AYUNO INTERMITENTE

Se trata de una estrategia nutricional en la que se alternan periodos de comer y de ayunar, pero para que sea realmente efectivo, debe personalizarse y ser supervisado por tu nutricionista.

Expertos aseguran que ayunar entre 12 y 16 horas al día fortalece la microbiota intestinal y ayuda a perder peso. Sus beneficios son muchos, además de ayudar en la pérdida de peso, la tensión arterial, frecuencia cardiaca, mejora la regulación glucosa y sensibilidad de insulina.

Para tener en cuenta, no consiste en dejar de comer, se trata de ayunos de 12 o 16 horas durante la noche y se puede hacer dos o tres días a la semana.

“Más cerca a tu hogar con compromiso social”